Летний полиатлон включает в себя следующие дисциплины:

летнее пятиборье;
летнее четырехборье;
летнее троеборье;
летнее двоеборье.

В летнем полиатлоне могут быть представлены следующие виды спортивных состязаний:

бег:
         бег на короткие дистанции (30, 60 или 100 м.);
         бег на выносливость (500, 1000, 1500, 2000 или 3000 м.).
плавание (в открытых или закрытых бассейнах, открытых водоёмах на дистанции 25, 50 и 100 м. вольным стилем);
метание:
          метание мяча (масса мяча — 155—160 гр., диаметр 58 — 62 мм.);
          метание гранаты (масса гранаты — 250—700 гр.).
стрельба из пневматического оружия (дистанция — 10 м, диаметр мишени — 5 или 25 см, по 5 или 10 выстрелов);
стрельба из малокалиберного оружия (дистанция — 50 м, диаметр мишени — 10 см, 10 выстрелов);
силовая гимнастика:
           подтягивание на перекладине (у мужчин);
           отжимания в упоре лёжа на помосте от контактной платформы (у женщин).

Летний полиатлон - один из труднейших видов спорта. По сложности подготовки спортсменов он уступает лишь современному пятиборью.

Например, в триатлоне, основное физическое качество - выносливость. В легкоатлетическом десятиборье гармонически развиваются сила, быстрота, ловкость, прыгучесть и выносливость. Но в этом виде спорта мы наблюдаем положительный перенос качеств, когда улучшение результатов в беге на 100 м влечет за собой его рост в беге на 110 м с/б, в прыжках в длину с разбега, в беге на 400 м и отчасти в прыжках в высоту и с шестом.

В летнем полиатлоне такого переноса не наблюдается. Бег на 100 м почти никак не влияет на бег на 3000 м и тем более на результат в плавании. А метание гранаты и стрельба вообще не имеют никакой связи с плаванием.

Сложные взаимоотношения создаются при разных упражнениях даже в одной и той же физиологической системе [2]. Например, плавание и бег на длинные дистанции – упражнения требующие проявления выносливости, но при этом имеют различный характер перераспределения крови. Так при беге на 3000 м расширяются только сосуды ног, в то время как сосуды рук не расширяются, или даже сужаются. В плавании при сужении сосудов органов полости живота, сосуды рук и ног остаются расширенными, потому что должны доставлять мышцам всех конечностей достаточное количество крови. Поэтому тренировка в беге на длинные дистанции лишь частично содействует развитию выносливости необходимой для плавания.

Источник: wikipedia.org, Аркадий ШИШКИН.